Обязательное снаряжение на Трансальпе делится на индивидуальное и командное. Индивидуальное должно быть у каждого участника, а командное — в одном экземпляре на пару.
Индивидуальное снаряжение:
- трейловые кроссовки, подходящие для бега в горах
- Мембранная куртка
- тёплая одежда (лонгслив и тайтсы). Вместо лонгслива допускалось использование рукавов, базовое правило — you will see no skin.
- перчатки и шапка
- стаканчик
- резервуар для воды ёмкостью минимум 1 литр
- документ, удостоверяющий личность
- запас еды с номером участника на всех упаковках.
Снаряжение на команду:
- аптечка, которая была достаточно объёмной, и мы разделяли её на двоих
- часы с GPS с загруженным треком
- рюкзак
- мобильный телефон.
Надо сказать, что списки на многих других ультрах, даже в Украине, заметно длиннее.
Вот список моего снаряжения, которое я брал с собой, ниже расскажу обо всём подробнее:
- две пары кроссовок: Salomon Ultra Pro и Salomon Sense Ride 3
- две футболки и две пары шорт Salomon S/LAB Exo
- тайтсы Salomon Windstopper
- лонгслив Salomon
- мембранная куртка Salomon Bonatti Pro
- шапка, перчатки, кепка Salomon
- два рюкзака Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set
- гетры Salomon S/LAB Exo
- пояс Salomon S/LAB Modular
- рукава Compressport Istria, которые у меня с моей самой первой ультры в Истрии
- две пары носков Salomon Sonic Pro
- треккинговые палки Black Diamond Distance Carbon
- часы Suunto Spartan Ultra
- гели SIS — 40 штук.
Кроссовки
Начну с самого важного — кроссовок. С собой на Трансальп я взял две пары: Salomon Ultra Pro и Salomon Sense Ride 3. Обе пары сезона весна-лето 2020 и были предоставлены мне на тест компанией Salomon Ukraine, за что им огромное спасибо :)
Salomon Ultra Pro
Ultra Pro являются слегка упрощённой моделью моих любимых кроссовок S/LAB Ultra, они немного тяжелее, но обладают большей защитой. Их я использовал на более длинных этапах, где защита стоп особенно важна, в итоге пробежал в «ультрах» пять дней из восьми.
Они отлично себя проявили на мокрых камнях и грязи, которых в этот раз на Трансальпе хватало. Как и в S/LAB Ultra, в «ушки» по бокам иногда попадали маленькие камешки, но они никак не чувствовались на бегу, и легко вытрушивались после финиша. Зато за счёт них кроссовок очень хорошо держит стопу, что особенно важно на скользкой поверхности.
Salomon Sense Ride 3
Sense Ride 3 — продолжение популярной линейки Ride, но по ощущениям они заметно отличаются от вторых «райдов». Третьи стали более узкими, но в то же время даже с моей широкой стопой не доставляли дискомфорта на дистанции.
Райды я брал как запасную пару и пробежал в них три коротких этапа, один из которых — вертикальный спринт — можно даже не считать за этап.
Последний день оказался достаточно мокрым, с длинными спусками по лесным тропам. В таких условиях иногда хотелось кроссовок с более длинными шипами, но в целом проблем со сцеплением не было.
Sense Ride — легкие и «быстрые» кроссовки, в которых я бы, наверное, не побежал 100-километровый трейл, но всё, что короче — с удовольствием. Планирую в них в этом году бегать большинство стартов до 50–60 км.
Одежда
Уже несколько лет большинство трейлов бегаю в одежде Salomon S/LAB Exo.
Не сказал бы, что сильно верю в магический эффект компрессии, но очень даже верю в другой, более важный и реальный эффект компрессионной одежды — она практически не натирает. На длительных забегах, особенно многодневных и в мокрую погоду, это невероятно важно.
Все дни, кроме двух, бежал в футболке. Если на старте было холодно, то натягивал рукава, которые просто снимал, когда теплело. Вообще комбинацию футболка + рукава считаю идеальной, и лонгслив на старты надеваю только когда прогноз совсем безрадостный.
Мембранная куртка
У каждого трейлраннера должна быть хорошая мембранная куртка. Это вещь, которой на дистанции пользуешься очень редко, но когда она становится нужна, без нее никак.
Я уже год пользуюсь курткой Salomon Bonatti Pro: нравится, что она складывается в собственный карман и занимает очень мало места в рюкзаке.
За время Трансальпа воспользовался курткой всего раз, когда мы перешли перевал в Италию и начался сильный дождь. Зато вне бега погода способствовала активному использованию мембранной куртки по вечерам, когда мы добирались на паста-пати.
Рюкзак
Рюкзаков я взял с собой два одинаковых — чёрный и белый Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set, оба на 8 литров и практически идентичны (белый на один сезон новее, но отличается только застежками). С этим рюкзаком я бегаю уже много лет, и он ни разу не подводил, а ёмкости с головой хватало на все старты, в которых я участвовал.
В качестве ёмкостей для воды использовал мягкие фляги Salomon с широким горлышком, потому что в них удобнее наливать воду и их, за счёт конструкции, удобнее засовывать в рюкзак.
Пояс
Пояс я вынес в отдельный раздел, потому что этот элемент снаряжения стал для меня настоящим открытием в последние пару лет.
Дома я часто тренируюсь с Salomon Pulse Belt, в который влезает телефон, 500 мл фляга с водой, ветровка и пара гелей, а на стартах к нему можно крепить сложенные треккинговые палки, когда они не нужны, например, на спусках.
С ним же планировал бежать и Трансальп, но на экспо перед стартом была хорошая скидка на Salomon S/LAB Modular, который менее вместителен, но более удобен за счёт мягких вкладок сзади, уменьшающих давление палок на поясницу. А за вместительность на стартах всё равно отвечает рюкзак.
В итоге новым поясом S/LAB Modular остался доволен, и отныне буду пользоваться именно им на стартах и длинных тренировках в горах, а для более коротких тренировок оставлю Pulse.
Часы
Я бежал Трансальп с уже привычными Suunto Spartan Ultra, подробный обзор которых уже есть на Ногибоги.
Питание
Несколько лет назад после экспериментов с разными гелями я остановился на SIS и с тех пор практически только их и ем на стартах. Основной плюс этих гелей в том, что они не приторные и достаточно жидкие, так что их даже не надо запивать водой.
Кроме гелей, пил колу/изотоник и подъедал на пунктах питания. Особенно хороши были канапе с сыром и каперсами на первом КП после того, как мы забежали в Италию.
Итого
В целом, второй год подряд на Трансальпе у меня не возникло никаких проблем со снаряжением.
Основной совет, который я могу дать тем, кто собирается бежать свой первый серьёзный старт, будь то длинный трейл или многодневка, это обязательно предварительно тестировать все снаряжение и питание в боевых условиях.
Это может быть какой-то короткий старт накануне или просто несколько длинных тренировок в горах. Обязательно проверьте и выберите то, что подходит именно вам, особенно это касается питания, ну и, наверное, кроссовок, с остальным немного попроще.
