Обов'язкове спорядження на Трансальпі ділиться на індивідуальне й командне. Індивідуальне повинне бути в кожного учасника, а командне — в одному екземплярі на пари.
Індивідуальне спорядження:
- трейлові кросівки, підходящі для бігу в горах
- Мембранна куртка
- теплий одяг (лонгслів і тайтси). Замість лонгсліва допускалося використання рукавів, базове правило — you will see no skin.
- рукавички і шапка
- стаканчик
- резервуар для води ємністю мінімум 1 літр
- документ, посвідчуючий особистість
- запас їжі з номером учасника на усіх упакуваннях.
Спорядження на команду:
- аптечка, яка була досить об'ємної, і ми розділяли її на двох
- годинник з GPS з завантаженим треком
- рюкзак
- мобільний телефон.
Треба сказати, що списки на багатьох інших ультрах, навіть в Україні, помітно довше.
От список мого спорядження, яке я брав з собою, нижче розповім про все докладніше:
- дві пари кросівок: Salomon Ultra Pro і Salomon Sense Ride 3
- дві футболки й дві пари шортів Salomon S/LAB Exo
- тайтси Salomon Windstopper
- лонгслів Salomon
- мембранна куртка Salomon Bonatti Pro
- шапка, рукавички, кепка Salomon
- два рюкзаки Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set
- гетри Salomon S/LAB Exo
- пояс Salomon S/LAB Modular
- рукава Compressport Istria, які в мене з моєї найпершої ультри в Істрії
- дві пари носків Salomon Sonic Pro
- трекінгові ціпка Black Diamond Distance Carbon
- годинник Suunto Spartan Ultra
- гелі SIS — 40 штук.
Кросівки
Почну з найважливішого — кросівок. З собою на Трансальп я побрав дві пари: Salomon Ultra Pro і Salomon Sense Ride 3. Обидві пари сезону весна-літо 2020 і були надані мені на тест компанією Salomon Ukraine, за що їм величезне спасибі :)
Salomon Ultra Pro
Ultra Pro є злегка спрощеною моделлю моїх улюблених кросівок S/LAB Ultra, вони небагато важче, але мають більший захист. Їх я використовував на більш довгих етапах, де захист стоп особливо важливий, в підсумку пробіг в «ультрах» п'ять днів з восьми.
Вони відмінно себе виявили на мокрих каменях і бруди, яких в цей раз на Трансальпі вистачало. Як і в S/LAB Ultra, в «вушка» по бокам іноді попадали маленькі камінчики, але вони ніяк не відчувалися на біжу, і легко витрушували після фінішу. Зате за рахунок їх кросівок дуже добре тримає стопу, що особливо важливо на слизької поверхні.
Salomon Sense Ride 3
Sense Ride 3 — продовження популярної лінійки Ride, але по відчуттям вони помітно відрізняються від других «райдів». Треті стали більш вузькими, але в те же час навіть із моєю широкою стопою не доставляли дискомфорту на дистанції.
Райди я брав як запасну пару й пробіг в їх три короткі етапи, один з яких — вертикальний спринт — можна навіть не уважати за етап.
Останній день виявився досить мокрим, з довгими спусками по лісовим стежкам. В таких умовах іноді хотілося кросівок з більш довгими шипами, але в цілому проблем з зчепленням не було.
Sense Ride — легені й «швидкі» кросівки, в яких я би, напевно, не побіг 100-кілометровий трейл, але усе, що коротше — з задоволенням. Планую в їх в цьому році бігати більшість стартів до 50–60 км.
Одяг
Уже кілька років більшість трейлів бігаю в одягу Salomon S/LAB Exo.
Не сказав би, що сильно вірю в магічний ефект компресії, але дуже навіть вірю в інший, більш важливий і реальний ефект компресійного одягу — вона практично не натирає. На тривалих забігах, особливо багатоденних і в мокру погоду, це неймовірно важливо.
Усі дні, крім двох, біг в футболці. Якщо на старті було холодне, то натягав рукава, які просто знімав, коли теплішало. Взагалі комбінацію футболка + рукава вважаю ідеальної, і лонгслів на старти надягаю тільки коли прогноз зовсім безрадісний.
Мембранна куртка
В кожного трейлраннера повинна бути гарна мембранна куртка. Це річ, якої на дистанції користуєшся дуже рідко, але коли вона стає потрібна, без неї ніяк.
Я уже рік користуюся курткою Salomon Bonatti Pro: подобається, що вона складається в власна кишеня й займає дуже мало місця в рюкзаку.
За час Трансальпа скористався курткою всього раз, коли ми перейшли перевал в Італію й почався сильний дощ. Зате поза бігом погода сприяла активному використанню мембранної куртки по вечорам, коли ми добиралися на паста-паті.
Рюкзак
Рюкзаків я побрав з собою два однакові — чорний і білий Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set, обоє на 8 літрів і практично ідентичні (білий на один сезон новіший, але відрізняється тільки застібками). З цим рюкзаком я бігаю вже багато років, і він ні разу не підводив, а ємності з головою вистачало на усі старти, в яких я брав участь.
В якості ємностей для води використовував м'які фляги Salomon з широким горлечком, тому що в їх зручніше наливати воду й їх, за рахунок конструкції, зручніше засовувати в рюкзак.
Пояс
Пояс я виніс в окремий розділ, тому що цей елемент спорядження став для мене справжнім відкриттям в останні пари років.
Будинку я часто тренуюся з Salomon Pulse Belt, в який улазить телефон, 500 мол фляга з водою, вітрівка й пари гелів, а на стартах до йому можна кріпити складені трекінгові ціпка, коли вони не потрібні, наприклад, на спусках.
З їм же планував бігти й Трансальп, але на експо перед стартом була гарна знижка на Salomon S/LAB Modular, який менш місткий, але більш зручний за рахунок м'яких вкладок позаду, зменшують тиск ціпків на поперек. А за місткість на стартах однаково відповідає рюкзак.
В підсумку новим поясом S/LAB Modular залишився задоволений, і відтепер буду користуватися саме ним на стартах і довгих тренуваннях в горах, а для більш коротких тренувань залишу Pulse.
Годинник
Я біг Трансальп з уже звичними Suunto Spartan Ultra, докладний огляд яких уже є на Ногібоги.
Харчування
Кілька років назад після експериментів з різними гелями я зупинився на SIS і з тих пор практично тільки їх і їм на стартах. Основний плюс цих гелів в тому, що вони не нудотні й досить рідкі, так що їх навіть не треба запивати водою.
Крім гелів, пив колу/ізотонік і під'їдав на пунктах харчування. Особливо гарні були канапе з сиром і каперсами на першому КП після того, як ми забігли в Італію.
Разом
В цілому, другий рік підряд на Трансальпі в мене не виникло ніяких проблем з спорядженням.
Основна рада, який я можу дати тим, хто збирається бігти свій перший серйозний старт, будь те довгий трейл або багатоденка, це обов'язково попередньо тестувати все спорядження й харчування в бойових умовах.
Це може бути якийсь короткий старт напередодні або просто кілька довгих тренувань в горах. Обов'язково перевірте й виберіть те, що підходить саме вам, особливо це стосується харчування, ну і, напевно, кросівок, з іншим небагато простіше.